AUTOGENES TRAINING

WELLNESS-DVD Entspannung und Wellness für Körper, Geist und Seele

Autogenes Training

Langfristig den Stress bewältigen

 

Sie sind erschöpft, gestresst und ausgelaugt?

Dagegen können Sie etwas tun!

 

Ärzte und Krankenkassen empfehlen das Autogene Training (kurz: AT) zur Bekämpfung von Stress, denn es gehört zu den wirksamsten Techniken, um nachhaltig ausgeglichener und gesünder zu leben.

 

Diese DVD hilft Ihnen mit dem Autogenen Training entspannt zu bleiben, auch wenn es hektisch wird. Dabei erleichtern wundervolle Filmaufnahmen und eine harmonische Musik den Einstieg in die Methode. So macht das Training Spaß, tut gut und motiviert zur regelmäßigen Anwendung.

 

Für ein harmonisches und entspanntes Leben - ganz ohne Stress!

 

 

 

 Inhalt:

 

• Dokumentation über Stress

Stress erkennen und bewältigen lernen.

Mit vielen Tipps für Stress-Management.

 

• Informationsteil über Autogenes Training

Die Methode verstehen lernen.

 

• Programm " Autogenes Training gegen Stress"

Für ein harmonisches und entspanntes Leben - ganz ohne Stress!

 

• Programm "Autogenes Training für besseren Schlaf"*

Für eine erholsame Nacht. Denn Stress lässt sich nur wirksam bewältigen, wenn der Tag entspannt beginnt!

 

* "zur Behandlung von Schlafproblemen sehr zu empfehlen." AOK Gesundheitskasse

 

Features:

 

2 SEPARATE ANWENDUNGSPROGRAMME

 

2 EXTRA INFOTEILE

 

PROGRAMME FÜR FORTGESCHRITTENE OHNE ANLEITUNG WÄHLBAR

Wenn Sie mit der Zeit so weit fortgeschritten sind, dass Sie die gesprochene Anleitung nicht mehr benötigen, können Sie die Programme auch mit reiner Musik in Surround Sound oder in Stereo anwählen. Sprechen Sie dann Ihre eigenen Texte oder gegebenenfalls die Leitsätze eines Therapeuten dazu.

 

 "Entspannen auf Abruf

Palmen, türkisfarbenes Meer, Federwolken und Sonnenuntergänge illustrieren die Anweisungen von Trainer Chris. Fast schon schade, dass man die Augen fürs Autogene Training schließen muss. Diese wissenschaftlich erprobte Methode der Selbstbeeinflussung erweitert die Blutgefäße und entspannt die Muskulatur. Langfristig erhöht sie die psychische Belastbarkeit, Entspannungsreaktionen können schneller abgerufen werden, Stress schwindet. Sind nach einiger Zeit die Formeln verinnerlicht, kann man die sanfte Gitarrenmusik auch ohne die Anweisungen des Trainers hören." 

 

STERN Gesund leben

 

Technische Daten:

SPRACHE	BILDFORMAT	TONFORMAT	UNTERTITEL	LÄNDERCODE	DAUER
DEUTSCH	PAL 4:3	DD 5.1 & 2.0	DEUTSCH	WELTWEIT	ca. 65 MIN.

  

 

 Die passende Musik von

Fly

"Dreaming -

Music For A Deep Relaxation"